DESSERT

甘口で
エクササイズナシでヒップアップ
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    ヒップアップは、女性なら誰しも願うことです。
    お尻の形だけでなく、ヒップアップすることによって、足の長さも違って見えてきます。

    姿勢を真っ直ぐ伸ばして歩くだけでもヒップアップ効果があるって知っていましたか?

    猫背になるとどうしてもお尻は下がってくるので、姿勢を良くする事、大股で歩くことで、お尻の筋肉を使い、ヒップアップ効果が狙えるのです。
    歩き方を気をつけるだけで自然とヒップアップするなんて、手軽でいいですね。
    ダイエット | 12:18 | author cosmebjk | - | - | - | - |
    レコーディングダイエットのやり方
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      レコーディングダイエットは、毎日1日3回食べたものすべてを手帳に記録していきます。

      レコーディングダイエットでは一1日をひとつの小さいサイクルとしてダイエットと進めていきます。

      例えば、1日の摂取カロリーを2000キロカロリーと決めた場合、まず朝ごはんを食べ終えた後すぐにそのカロリーを記録し、そのカロリーから昼ごはんと晩御飯のカロリーを決めます。

      昼ごはんを食べてから記録すると自動的に夜ごはんのカロリーが決まりますよね!

      夜、飲み会があるとすれば、そのカロリーを予想して朝ごはんや昼ごはんのカロリーを抑えて、夜ごはんにまわすことができます。

      もし、1日の摂取カロリーが目標を超えてしまった場合は、他の日で調節すればいいんです。

      だから、ケーキもステーキもアルコールもOKってことです。

      これなら、ストレス無くできそう・・・?
      ダイエット | 12:04 | author cosmebjk | - | - | - | - |
      ダイエットしちゃえよ〜
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        ダイエットは、冬にやるのが正解です。

        私の今年の冬の目標は、体重、プラマイ0(ゼロ)

        だって、冬になるといつも2kgくらい増えるんだもん。

        で、どうしようか考えたけど、1食を大豆クッキーに置き換えるダイエットに。

        食事の支度1回分しなくていいですし。

        12月31日まで、初回半額のようだし。

        12/31まで半額≫豆乳クッキー

        ダイエット | 16:25 | author cosmebjk | - | - | - | - |
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